É em abril de 2025 que nasce a Associação MindBlackout. Projeto que surge do curso com o mesmo nome: um programa estruturado e inovador, de desenvolvimento humano e autoconhecimento, criado para prevenir doenças mentais e promover o bem-estar emocional entre jovens adultos. 

Uma comunidade em formação, que oferece apoio contínuo, acesso a especialistas da rede com condições especiais, mentoria prolongada e, sobretudo, um espaço seguro de pertença.

Mais do que um curso, o MindBlackout é uma rede de suporte viva, que complementa e acompanha cada pessoa no seu ritmo de transformação - seja ela mais rápida ou mais longa. Desde a sua criação, em 2018, o MindBlackout já impactou dezenas de jovens, entre os 18 e os 35 anos, a sair de ciclos de bloqueio mental e relacional, através da melhoria da saúde emocional, da motivação e do desenvolvimento pessoal.

Com base num modelo educativo integrativo - que combina neurociência, psicologia, mindfulness, reengenharia pessoal, arte e expressão criativa - promove competências essenciais como o autoconhecimento, a regulação emocional, empatia, autoestima, o sentido de propósito, a criatividade e a performance pessoal e profissional.

Objetivo da Associação:

• Democratizar o acesso ao Programa MindBlackout;

• Criar bolsas sociais para jovens em situação de vulnerabilidade;

• Desenvolver uma plataforma digital para tornar os conteúdos mais acessíveis a nível nacional e internacional;

• Expandir a missão iniciada com o curso, um projeto inovador, inclusivo e de elevado impacto social.

Atividades da Associação:

Cursos e Comunidade MindBlackout

Mais do que um curso é hoje uma comunidade em crescimento contínuo. Um espaço de partilha, escuta ativa e apoio mútuo, onde os participantes têm a oportunidade de ser guiados por diversos mentores, desenvolvendo-se num ambiente de apoio e aprendizagem mútuos.

Workshops Personalizados

Desenvolvidos para escolas, universidades, empresas e organizações, como a Nova SBE e a Faculdade de Agronomia, com foco na autorregulação, empatia e bem-estar emocional.

MentalJam

Eventos festivos e participativos onde as emoções são protagonistas, promovendo segurança psicológica, criatividade e expressão.

Como funciona o programa MindBlackout?

Uma experiência transformadora onde os participantes aprendem a:

• Compreender como o cérebro, a mente e o corpo funcionam de forma integrada;

• Reconhecer os estados emocionais e aprender estratégias práticas de regulação;

• Aplicar mindfulness para presença, foco e alinhar objetivos com valores pessoais;

·       Desenvolver empatia e escuta ativa;

·       Fortalecer a autoestima e descobrir o seu propósito;

• Aprender a usar as emoções como energia para a ação e a transformar hábitos para melhorar resultados;

• Explorar o corpo e voz como meios de expressão, criatividade e narrativa;

• Empreender de dentro para fora, expandindo o seu potencial pessoal e profissional;

Uma experiência ativa onde os participantes são munidos de metodologias e ferramentas práticas para garantir que as aprendizagens adquiridas durante o curso sejam integradas e aplicadas no dia a dia de forma concreta e eficaz.

O que inclui o programa?

• Curso imersivo de 10 semanas (online e presencial)

• Mentoria com especialistas e facilitadores experientes

• Sessões práticas de mindfulness, movimento e expressão criativa

• Integração na comunidade MindBlackout

• Plataforma digital com conteúdos exclusivos

• Bolsas de acesso social para jovens em situação de vulnerabilidade.

Uma resposta concreta aos desafios emocionais da juventude

Vivemos uma era de transformações profundas — sociais, tecnológicas e económicas — que colocam uma pressão crescente sobre os jovens. Problemas como ansiedade, depressão, isolamento social e falta de propósito afetam milhares de jovens em Portugal e na Europa.

Os dados:

• 30% dos jovens em Portugal apresentam sintomas de depressão;

• A ansiedade é a perturbação mental mais comum entre os jovens europeus;

• Mais de 50.000 jovens tomam medicação diária para distúrbios emocionais;

• O suicídio é uma das principais causas de morte entre jovens adultos (15–29 anos);

• As taxas de abandono no ensino superior ultrapassam os 30% em algumas instituições.

O MindBlackout surge como uma resposta concreta e urgente para estes desafios, oferecendo um espaço seguro e orientado para o crescimento emocional e pessoal.

Até ao momento, realizaram-se 9 edições do curso impactando positivamente a vida de muitos participantes, com resultados comprovados na melhoria do equilíbrio emocional, da motivação e do seu potencial pessoal e profissional, resultando na concretização dos seus projetos.


Missão

Capacitar jovens e adultos para o autoconhecimento, a saúde emocional e a transformação pessoal, promovendo uma vida com equilíbrio, propósito e impacto positivo.

Propósito

Contribuir para uma sociedade que valoriza o bem-estar mental como pilar fundamental, através de uma cultura de prevenção baseada em empatia, autenticidade, resiliência e colaboração.

A História por trás do MindBlackout

Fundado por Minnie Freudenthal - médica e mentora do programa; e também embaixadora da Brands Community -, o MindBlackout nasceu de uma necessidade urgente sentida na prática clínica:

“Há 15 anos, comecei a notar uma mudança no meu consultório. Como médica, sempre me interessei pelos hábitos e pela saúde, tanto do corpo quanto da mente. Não eram apenas os adultos a procurar ajuda, mas cada vez mais jovens. Eles chegavam com ombros encolhidos, cabeça baixa e transpiravam agitação, frustração e medo.

Os jovens são o termómetro do sucesso ou insucesso das nossas sociedades, e percebi que eles estavam a enfrentar desafios para os quais não estavam preparados. Comecei a explicar o básico: como funciona o nosso corpo e o sistema nervoso, o que temos em comum. 

No entanto, perceber não era suficiente. Era necessário aprender a respirar, controlar a mente e foco no processo. Vi os jovens transformarem-se, com mais confiança, voltando a usar a imaginação para se verem no futuro. O programa MindBlackout nasceu dessa experiência: um caminho para a transformação, onde o autoconhecimento e a prática se tornam chave para o equilíbrio e a força interior”.

A equipa fundadora é hoje acompanhada por um grupo de jovens fundadores, participantes transformados pelo curso, que oferecem uma contribuição ativa e decisiva para a evolução e expansão do projeto.

Ser Parceiro da Associação MindBlackout é:

Assegurar a continuidade do Programa de Bolsas para jovens de comunidades desfavorecidas, expansão dos cursos e desenvolvimento da plataforma digital.

Participar em eventos MindBlackout: workshops, apresentações e partilhas.

Contribuir diretamente para a prevenção de doenças mentais e promoção do bem-estar em Portugal. 

Transformar o stress coletivo - fruto do avanço tecnológico em contraste com a capacidade de adaptação mais lenta da biosfera, da qual a humanidade faz parte - em terreno fértil para novas formas de consciência, criatividade e evolução humana. Participando ativamente, em colaboração com outras instituições e grupos, na construção de um futuro em que a relação entre ser humano e tecnologia seja positiva, equilibrada e enriquecedora.

Na Brands Community acreditamos que o poder das ideias e da união pode transformar vidas. É por isso um enorme orgulho contar com a Associação MindBlackout como membro da nossa comunidade. O trabalho que desenvolve, mais do que essencial, é urgente. Ao apoiar este projeto, estamos juntos a investir num futuro mais consciente, empático e saudável para os jovens em Portugal. Porque cuidar da saúde mental é cuidar do amanhã. 

Convidamo-lo a conhecer melhor.